هل يوما جلست على الكتاب وبدأت فى المذاكرة دون ان تشعر برغبة فى النوم؟ انت تعلم انه يجب عليك المذاكرة لكنك لا تحب ذلك. هذه الافكار سوف تساعدك للتشجع على المذاكرة
المرحلة 1: اعداد مكان مذاكرتك
ع1. جد مكان هادئ بحيث لا يتم تشتيت انتباهك: هذا المكان من الممكن ان يكون المكتبة او غرفة ما فى منزلك وتجنب الاماكن التى يوجد فيها الاصدقاء او احد افراد عائلتك
ع2. استعد بكل احتياجاتك للدراسة: تأكد انه لديك الاقلام الجاف والرصاص وممحاه ومسطرة وكل الاشياء التى ستحتاجها للمذاكرة من ورق وغيرها. والتى لاتريد ان تقطع وقت مذاكرنك للحصول عليها
ع3. اجعل بعض الفاكهة والمقبلات وزجاجة مياه بجانبك: الاشخاص يكونوا اكثر فاعلية عندما يحصلون على الماء اثناء عملهم وكذلك بعض المقبلات الصغيرة والفواكه والتى ستجعلك تحافظ على نشاطك
م* تجنب الوجبات السريعة مثل البيتزا او الهامبرجر او الناتشو لان تلك الاطعمة ستعطيك طاقة لفترة قصيرة وستجعلك تنام بسرعة
المرحلة 2: احذف كل مايلهيك
ع1. البس ملابس مريحة: ابسط الاشياء مثل رفع بنطالك يمكنها ان تبقيك بعيدا عن تركيزك. البس ملابس مريحة ومناسبة لجسمك والتى لاتشتت تركيزك
م* ان كان لديك شعر طويل اربطيه خلف رأسك حتى لايسقط على العين اثناء المذاكرة
ع2. اعمل هاتفك صامت: انت لا تريد استقبال المكالمات من اصدقائك وعائلتك ولا حتى الاشعارات من مواقع التواصل الاجتماعى اثناء محاولتك للدراسة اجعلهم يعلمون انك تحتاج الى الوقت للمذاكرة وان كنت تعتقد ان اعلامهم سيزعجهم فمن الافضل ان تجعل الهاتف صامت واجعله بعيدا عن نظرك حتى لايغريك على عمل محادثات صغيرة
ع3. اغلق اللاب توب الخاص بك: ان لم تكن تحتاجه لمذاكرتك فأغلقه وكذلك كن بعيدا عن الكمبيوترات والاجهزة العامة لانه عند النظر الى الاجهزة المفتوحة يظل فى ذهنك انك تريد ان تتصفح ايميلك لمعرفة التحديثات
م* ان كنت تستعمل الكمبيوتر فى مذاكرتك فاذهب الى مواقع التواصل الاجتماعى وعطل حساباتك مؤقتا
م* ان كنت تعمل على الكمبيوتر فاقطع الاتصال بالانترنت او شبكة الواى فاى
المرحلة 3: ضع اهداف دراسية
ع1. ضع اهداف قوية للترم الدراسى: فكر بشكل اكثر تحديدا واهداف قابلة للتحديد فبدلا من ان تقول "يجب ان احصل على درجة جيد جدا فى الرياضيات" فكر فى هدف محدد مثل "يجب ان ادرس تلك المعادلة وافهمها" فمجرد تحقيق ذلك الهدف سيجعلك تشعر بالمزيد من الراحة وستنجز هدف وراء اخر الى ان تصل الى نهاية الترم الدراسى
ع2. كافئ نفسك كلما انهيت تحقيق هدف ما: فكر فى طريقة لمكافأة صغيرة عندما تنجز اهدافك . ان كنت فى البداية او منتصف العام الدراسى فكافئ نفسك بجولة او خروجة صغيرة او ان تسمع لموسيقى هادئة . وان كنت انهيت الترم الدراسى فاشعر بحرية فى ان تحصل ببعض المتعة فى لعب الالعاب الالكترونية والخروج مع اصدقائك ومشاهدة الافلام والخروج مع اصحابك
م* ان قررت ان تكافئ نفسك براحة من المذاكرة فتذكر انك يجب ان تعود العمل مرة اخرى حدد وقت محدد للراحة ولاتسمع للصوت الذي فى عقلك " مجرد دقائق اخرى قليلة " ا
ع3. فكر فى ماذا ستحقق من دراستك: للحفاظ على حالتك الايجابية دائما تخيل الاشياء الجيدة التى ستحصل عليها من مذاكرتك. تخيل انك ستحصل على معدل عالى فى الاختبارات او تتلقى تقدير من مراكز عليا او حتى الكلية الجيدة التى ستدخلها او تخطط للألتحاق بها. وبالرغم من هذا فالدراسة صعبة ومملة لذا فكر فى نتيجة الراحة عند التخلص من المذاكرة وانهاءها
المرحلة 4: جهز فسك
ع1. ضع جدول دراسى: لاتضع جدول دراسى لاسبوع او شهر او سنة دراسية فقط ليومك خصص وقت فى بداية اليوم تضع فييه جدول دراسى لباقى يومك فهذا افضل من ان تقول انك سوف تذاكر اليوم او سأذاكر ذلك الاسبوع. التخطيط ليومك سيسهل عليك المذاكرة
ع2. لاتماطل: لاتنتظر حتى اخر دقيقة قبل امتحانات الفاينال لقراءة ملخص من 90 صفحة. ان كان لديك الوقت من الاثنين الى الخميس فابدأ فى يوم الاثنين للانتهاء مبكرا حتى لاتظل قلقان باقى ايام الاسبوع وحتى اخر دقيقة
المرحلة 5: ابدأ فى المذاكرة
ع1. فقط ابدأ: فى بعض الاحيان تكون تلك البداية هى اصعب جزء فى المذاكرة. فى حالة ان جدولك الدراسى ملئ. ضع اهدافا دراسية صغيرة. مثل مذاكرة نصف الفصل اليوم والنصف الاخر غدا فقط قم بعمل 1 او 2 من اهدافك بدلا من عدم فعلها ابدا. تذكر انه دائما من الافضل ان تقوم بالقليل بدلا من ان لاتفعل شئ
بعض الاسئلة التى وردت للصفحة
س1: اجد ان عدم المماطلة ليس سهلا. هل لديك اى نصيحة للتخلص من ذلك؟
المماطلة دائما هى الخوف من الفشل او حتى تحقيق النجاح. ابحث عن السبب الذي يجعلك تماطل هل هذا بسبب انك تفتقر الى المهارات للاجابة على الامتحان او ببساطة ليس لديك الرغبة او التشجيع لتقوم بالمذاكرة ولذلك تقوم بتأخيرها؟ امشى على خطى الاسباب التى تجعلك تماطل وببطئ قم بازالتها مثل التحدث الى شخص ما عنها او الانضمام للوقت المخصص للنقاشات بالصفحة ومشاركتها. وتابع المدونة عن موضوع كيف تتخلص من المماطلة فى انهاء الاعمال
س2: كيف يمكننى تحصيل درجات اكثر فى امتحانات الثانوية العامة؟
ذاكر كل شئ من الكتاب فغالبا معظم الاجزاء الصعبة تأتى من مخابئ الكتاب وضع قاموسا لنفسك ضع فييه الاسئلة التى تواجهك ولا تستطيع الاجابة عنها اثناء العام واجبها فى القاموس واستخدم اقلام التحديد لتحديد الاجزاء المهمة والصعبة وضع الملاحظات المهمة ودون الاشياء الرئيسية بالمنهج واستمر بالقراءة والكتابة وفهم مايريد الدرس ان يوصله لك فهو اساس محور الامتحانات ثم ضع الدرس جانبك وابدأ بشرح الدرس لنفسك. قم بعمل اسئلة من تأليفك . وكن صبورا على الفهم فالبعض لايفهم الا بعد المذاكرة اكثر من 5 مرات وتذكر هذه الجملة دائما ان كنت تعانى من النسيان "راجع خمس لا تنس" بمعنى ان مراجعة الشئ الواحد 5 مرات اسبوعيا سيجعلك متمكن من حفظها
س3: كيف يمكنى المذاكرة فى الصباح بدرى؟
قبل النوم نظف مكان مذاكرتك وخذ الكتب والمواد التى ستحتاجها للمذاكرة فى الصباح التالى وجهزها ونم بدرى على نية الاستيقاظ للمذاكرة فى الصباح التالى. اضبط منبهك على حدود الساعة الخامسة او السادسة فان تلك الاوقات افضل للمذاكرة واشرب كوب من القهوة او الشاى الساخن بعد ان تأكل شئ خفيف وسريع وصحى على الفطار ثم اذهب لمكان دراستك وابدأ بالمذاكرة
س4: كيف يمكننى ان اكون بكامل تركيزى اثناء المذاكرة؟
احرص على ان تكون فى مكان هادئ واحذف كل شئ يمكن ان يشتت انتباهك عن المذاكرة بعيدا عن نظرك فى مكان يصعب الوصول اليه . قم ببعض التمارين البسيطة غير المرهقة قبل الدراسة لتنشيط الدورة الدموية. وضع 5 دقائق راحة كل نصف ساعة ولاتزيد عنها
س6: هل من الجيد سماع الموسيقى اثناء الدراسة؟
هذا يعتمد على نوع الموسيقى التى تسمعها وقدرتك على التعامل معها. فان كنت من الاشخاص التى تركز عند سماع لشئ تهدئ الاعصاب فهذا افضل لك اما ان كنت من الاشخاص التى تشتت انتباهم اى صوت فلا يفضل ذلك
س7:متى يكون من الافضل مذاكرة الاجزاء الصعبة؟
الاجزاء الصعبة فى المناهج عادة ماتكون تعتمد على الاجزاء الاسهل منها. لذا ابدأ بالسهل وافهمه جيدا اولا حتى يكون لديك على الاقل اجزاء من منهجك قد انهيتها . حاول ان تقرأ جزء سهل فى كل مرة قبل البدء بالجزء الصعب لكى تهئ نفسك لمذاكرة الاجزاء الصعبة
س8: لدى امتحان بعد اسبوع كيف يمكننى الاعداد له؟
قم بعمل خطة مذاكرة . راجع الفصول قليلا بقليلا كل يوم. فصل واحد يوميا او على الاقل 20 صفحة. ولاتنسى ان تقوم ببعض المراجعات الصغيرة على كل الاشياء المهمة بشكل يومى حتى لاتنسى اهم الاشياء فى المنهج
س9: فى اى وقت يجب ان اذاكر صباحا ام ليلا؟
من الافضل المذاكرة صباحة فى بداية يومك حيث ان عقلك يكون منتعشا جديدا لم يتلقى بعد مشاكلك وهمومك التى تواجهك يوميا. والليل احيانا يكون افضل حيث الهدوء لذا ركز فى الصباح على الاشياء المهمة والتى تحتاج الى الفهم وفى الليل باقى الاجزاء السهلة فى المنهج والتى تحتاج فقط الى بعض الهدوء
س10: ما الذي يمكننى ان افعله ان كنت لا استطيع التركيز لفترات طويلة؟
دائما حاول ان تأخذ اوقات راحة اثناء مذاكرتك. كمثال يمكنك ان تأخذ 5 دقائق راحة كل نصف ساعة وعند الانتهاء من ساعتان مذاكرة منفصلة تأخذ راحة ربع ساعة. فذلك سيجعل عقلك يتخلص من بعض الملل فى المذاكرة
س11: انا لدى بعض القلق من فهم الاجزاء التى اذاكرها هل لديك بعض الاقتراحات حول كيف يمكننى الشعور ببعض الثقة للدراسة؟
شاعد بعض فيديوهات اليوتيوب التحفيزية وابدأ فى الاهتمام بدروسك واحصل دائما على مساعدة الاخرين فى مساعدتك لفهم الاشياء الصعبة
س12: ان كنت اشعر بالنوم دائما اثناء المذاكرة كيف يمكننى التخلص من ذلك؟
يمكنك كل 3 ساعات من المذاكرة ان تأخذ قسطا من النوم لمدة نصف ساعة وعندما تستيقظ قم بعمل التمارين البسيطة لتنشيط الدورة الدموية واشرب بق من الماء كل ربع ساعة . ويمكنك ايضا ان تجرب بعض المشروبات الدافئة كالشاى والقهوة واحذر المنشطات فانها سترهقك وستنسى ماذاكرته اثناء تعاطيك اياها
س13: انا اعيش فى مكان ضيق ودائما مزعج وملئ بالاصوات. هل لديك بعض الاقتراحات حول جعل المكان هادئ؟
اجعل منزلك للمراجعة واذهب الى المكتبة العامة للمذاكرة او عند احد اقاربك او الكافتريات التى تكون هادئة صباحا
اى اسئلة يمكنك مراسلتنا بها على صفحتنا على الفيس بوك
